Pola Hidup Sehat Mampu Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi
Posted By admin Posted On

Pola Hidup Sehat Mampu Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi

Pada dasarnya pola hidup yang tidak baik tentunya akan berakibat pada kesehatan pada tubuh kita.  Apalagi untuk kamu penderita kolesterol, memiliki pola hidup tidak teratur dapat membuat angka kolesterol mu melonjak tinggi. Untuk itu, kamu harus mengetahui bagaimana cara menurunkan kolesterol secara alami.

Kolesterol berada pada zat makanan yang kamu konsumsi, seperti gorengan, junk food dan makanan sembarangan lainnya. Saat kamu memakannya secara berlebihan, maka hal tersebut dapat memicu kolesterol mu meningkat. Oleh sebab itu, kamu sering merasakan nyeri maupun sesak. Karena aliran darah mu tersumbat oleh lemak yang menumpuk. Nah, tentunya kamu tidak ingin merasakan sakit seperti itu lagi bukan? Untuk itu, mari simak ulasan untuk menurunkan kolesterol secara alami berikut ini.

Kurangi Makanan Berlemak

Cara pertama yang wajib kamu lakukan adalah dengan mengurangi makanan yang memiliki banyak minyak, seperti gorengan, kulit ayam, dan makanan bersantan. Karena biasanya makanan tersebut terdapat kandungan lemak jenuh yang dapat memicu kolesterol mu naik.

Kamu bisa menggantinya dengan makanan yang direbus atau dikukus, karena makanan tersebut tidak mengandung minyak. Namun, jika kamu ingin menggunakan minyak, kamu bisa menggunakan minyak zaitun.

Tidak Merokok

Saat kamu merokok maka kamu akan menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuhmu. Tidak hanya itu saja, kamu juga akan merusak dinding pembuluh darah. Oleh karena itu, demi memiliki pola hidup sehat dan menurunkan kolesterol, kamu harus menghentikan kebiasaan merokok.

Tidak Mengkonsumsi Alkohol

Jika kamu terlalu banyak mengkonsumsi minuman beralkohol maka akan menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dan tekanan darah. Untuk itu, kamu harus mencegahnya dengan membatasi atau lebih baik tidak mengkonsumsi minuman yang beralkohol.

Kurangi Berat Badan

Untuk kamu yang memiliki berat badan berlebih dan mempunyai kolesterol, maka sebaiknya saat ini kamu harus menurunkan berat badan mu demi mencegah terkena kolesterol tinggi akibat penyumbatan lemak yang ada di tubuh. Selain itu, mengurangi berat badan juga dapat menjaga kesehatanmu.

Lakukan Olahraga secara Rutin

Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan badan mu, tetapi berolahraga juga bermanfaat untuk menaikkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah. Kamu bisa lakukan olahraga minimal 30 menit dalam sehari atau 3 kali dalam seminggu.

Nah, demikianlah beberapa tips untuk menurunkan kolesterol secara alami yang bisa kamu coba dengan mudah. Kamu bisa mengkonsumsi acticor untuk dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi mu, karena acticor mengandung bahan alami yang aman untuk dikonsumsi. Lakukan pembeliannya dengan mengunjungi websitenya di https://www.acticor.co.id/articles/yuk-terapkan-kebiasaan-hidup-sehat untuk dapatkan produk terbaik.